11.09.2019   ·   Похудение   ·   Пока нет комментариев

ТОП специй, которые помогают при похудении

При правильном употреблении специй в рацион питания, можно не только вкусно покушать, но и ускорить процесс метаболизма, который не позволит лишним калориям остаться на ваших боках.

Первая специя, которая помогает при похудении – это черный перец

Черный перец способствует выработке желудочного сока, таким образом пища быстрее переваривается, а полезные вещества усваиваются. В состав данной специи входит пиперин, который в свое время способствует мозговой деятельности, а еще помогает увеличить потребление калорий.

Но при добавке этой специи в свою пищу, нужно всегда помнить, что чрезмерное употребление может навредить вашему организму.

Добавку можно класть не только в готовую еду, но и готовить из него напиток, который поможет скинуть ненужные килограммы:

  • необходим черный перец;
  • 0,5 л воды;
  • 1 столовая ложка имбиря, тертого на крупной терке;
  • 1 столовая ложка меда;
  • 1 столовая ложка сока лимона.

Воду нужно довести до кипения, затем добавить в нее имбирь, мед. Эту смесь немного проварите и процедите, затем, когда напиток немного остынет, добавьте в него сок лимона и немного перца. Пейте напиток, пока он не остыл.

Противопоказания для употребления черного перца:

  • нельзя принимать в еду беременным или кормящим матерям;
  • если не в порядке мочевыводящие пути;
  • при анемии;
  • при язве желудка;
  • если у человека есть аллергия на данную приправу.

Следующая специя, которая поможет скинуть вес – это кардамон

Кардамона есть два типа: зеленого и черного. Для того чтобы скинуть вес, можно использовать любой из типов, потому как каждый из них одинаково помогает для потери веса. Когда данную специю добавляют в блюда, то еда намного быстрее переваривается и соответственно жиры быстрее расщепляются. Если вы будете регулярно применять кардамон в еде, он поможет вам скинуть ненужные килограммы и подымет ваш иммунитет.

Причины, по которым нельзя употреблять кардамон:

  • женщина беременна или кормит грудью;
  • при повышенной нервозности;
  • при наличии проблем с органами ЖКТ;
  • если есть аллергия на специю.

Из кардамона можно варить чай, который так же помогает скинуть лишний вес:

  • нужно 300 мл кипяченой горячей воды;
  • 0,5 ч л кардамона;
  • 1ч. л любой заварки чая.

Залить чай и специю в термосе и оставить желательно на ночь, а принимать утром натощак, за 20 минут до еды. Данный напиток хорошо бодрит, поэтому лучше его пить с утра, а если выпить после обеда, то ночью вы будете страдать бессонницей.

На третьем месте по специям для похудения стоит острый перец

В остром стручковом перце содержится такое вещество, как капсаицин. Он подымает температуру, что в свою очередь способствует увеличению скорости метаболизма, соответственно из-за этого жир уходит из ваших боков быстрее.

Стручковый перец нельзя применять тем, у кого:

  • имеются проблемы с сердечнососудистой системой;
  • не в порядке поджелудочная железа;
  • проблемы с органами ЖКТ;
  • и если есть аллергия на специю.

Острый стручковый перец для похудения можно не только принимать внутренне, но и внешне. Его можно использовать во время антицеллюлитного обертывания, он помогает увеличить кровообращение под кожей и этим разглаживает апельсиновую корку.

Одной из эффективных приправ для похудения является и корица

Корица содержит в себе большое количество антиоксиданта, который помогает при похудении. Корица действует несколькими способами сразу:

  • помогает контролировать аппетит;
  • ускоряет метаболизм и помогает сжечь лишний жир;
  • подавляет тягу к сладостям.

Эта специя является древним способом для стабилизации сахара в организме человека, это является важным компонентом для тех, кто болеет диабетом.

Противопоказания при применении корицы:

  • во время беременности, так как корица может вызвать выкидыш или преждевременные роды;
  • если есть аллергия на данную специю;
  • при повышенной возбудимости.

Применять корицу в еду можно разными способами: добавлять ее в каши, салаты, выпечку и еще в различные продукты. Хороший напиток, который поможет скинуть лишний вес – это корица в кефире:

  • 1 стакан кефира;
  • ¼ ч л корицы;

Кефир вы можете заменить стаканом кипятка и ½ ч л корицы, после этого оставить на час, а затем добавить туда ложечку меда и выпить.

Чеснок помогает при похудении

То, что чеснок помогает во время болезней это всем известно, но мало кто знает, что он хорошо активизирует пищеварительную систему. Чтобы чеснок еще лучше действовал, можно употреблять его с продуктами, которые содержат в себе белок, такие как яйца, курица и т.д.

Еще чеснок имеет одно хорошее воздействие на кровеносные сосуды, он их очищает и помогает бороться с холестериновыми бляшками.

Люди еще в древние времена стали добавлять специи в еду, тем самым улучшая продолжительность хранения и вкусовые качества. Применяя специи, никогда не забывайте и о вреде, если добавлять в большом количестве.

Предыдущая запись Поведение, которое мешает похудеть
Следующая запись Добавки в кофе для стройной фигуры
Архивы