30.01.2020   ·   Похудение   ·   Пока нет комментариев

Сила мотивации

В большинстве случаев, мысли о похудении постигают нас уже тогда, года ситуация с лишним весом выходит из-под контроля. Да, вокруг множество знакомых, которые рассказывают умопомрачительные истории, как одна из подруг за пол года превратилась из пышки в стройную модель, но все кажется слишком сказочным и нереальным. Могут все, но только не я. Как же справиться с такой отрицательной установкой? Главной причиной такого настроя является отсутствие мотивации. Так уж устроен человек. Для результата нужна цель.

Начало пути

Первый шаг на пути к победе – осознание и признание самой проблемы. Большая часть полных людей не контролируют свое питание, и лишь малая часть сталкивается с проблемой ожирения за счет проблем со здоровьем или же неблагоприятной наследственности. Вы должны знать, что все люди, которые с успехом завершили процесс похудения, вначале этого пути пришли к выводу, что больше не могут так жить. У кого-то из них не складывалась личная жизнь, кто-то не мог родить ребенка, у некоторых прогрессировали серьезные заболевания, и причиной всему был избыточный вес. Именно фраза «я не могу так больше» и является тем стартом, который подарит вам не только новые ощущения, но и новую жизнь в гармонии с самим собой.

Самообман

Зачастую, когда человек вроде бы и приходит к выводу, что нужно менять свой вес, то обратный эффект происходит за счет мыслей о наличии семьи и детей, и работа есть, и друзья, и принимают его таким, какой он есть. Именно после таких умозаключений желание изводить себя диетами и тренировками исчезает. Зачем что-то менять, если и так жизнь удалась. Никто не сможет вас мотивировать к похудению, только самостоятельное решение. Только, когда в вашей голове возникнет фраза «я не могу так больше», вы начнете мыслить и действовать совершенно иначе.

Как разобраться в себе и прийти к правильному решению? Для начала необходимо поработать со своими мыслями и ощущениями. Не факт, что решение похудеть постигнет вас молниеносно, может потребоваться и достаточно продолжительный период, но все должно идти своим чередом. Начните с элементарных наблюдений. Анализируйте события, которые происходят в вашей жизни и ощущения, связанные с ними. Продумайте, могли бы некоторые ситуации иметь другой исход, если бы весили несколько меньше. Возможно, кому-то это покажется бесполезным занятием, но поверьте, все эти нюансы очень важны. Именно из ваших умозаключений будет складываться путь к той фразе «я не могу так больше». Возможно некоторые события и реакция на них будут вызвать не самые положительные эмоции, но через это нужно пройти. Ни в коем случае не корите себя. «Я не могу похудеть, поэтому я плохой/плохая» — самая ошибочная тактика, которая не приведет к должному результату, а наоборот вгонит вас в состояние депрессии.

Положительным эффектом обладает энергообмен. В наше время люди поглощают слишком много высокоэнергетической пищи, которой свойственной накапливаться в теле в виде энергии. И ее объемы достаточно велики. Организм попросту не успевает ее растрачивать. Поэтому, если у вас нет возможности идти в зал после еды, старайтесь избавляться от таких запасов энергии другими способами. Ведь желания, эмоции, чувства- это энергия. Поэтому не держите эмоции в себе, проявляйте ваши импульсы.

Не исключайте и не отвергайте помощь со стороны. Лишний вес по своей природе напоминает любые зависимости. А всем известно, что с зависимостью легче бороться, заручившись помощью других людей. Если человек сможет признать, что не в состоянии самостоятельно избавиться от избыточного веса или же остановиться перед употреблением очередного калорийного блюда, это будет огромный шаг навстречу новым достижениям в работе над собой. Такими «помощниками» могут быть врач-диетолог, психотерапевт, фитнес-тренер, массажист, близкие и друзья, в общем то, все люди, которые помогут вам поверить в успех и свою новую версию. Не воспринимайте помощь со стороны, как жалость. Как только вы почувствуете поддержку со стороны и вселяемую в вас веру, появятся новые ощущения и силы начать борьбу за новое здоровое тело. И уже тогда начнется новый этап не только физических изменений, но и моральных.

Предыдущая запись Распространенные мифы о диетах
Следующая запись Правильный путь к похудению