11.09.2019   ·   Правильное питание   ·   Пока нет комментариев

Пять полезных для здоровья кожи продуктов

Чистая кожа — это достоинство девушки с ранних лет. Ее внешний вид напрямую зависит как от качества косметических средств, так и от продуктов питания. Это на первый взгляд достаточно выбрать и купить ультрамодный крем для лица «все в одном», способный скрыть все несовершенства кожи лица. На деле — это рекламный ход, способный помочь реализовать многочисленные продукты для красоты. Но не более.

Что поможет кожу сделать чистой

В реальности пусть это будет наилучшее средство в своем роде от высыпаний, покраснений и других врагов чистой кожи, решить проблему полностью с его помощью не выйдет. Только маскировать — бессмысленно, ведь постоянно жить с макияжем на лице не получится. Тем более, что тональные средства часто сами забивают поры и добавляют лишних хлопот и без того «страдающей» коже.

Нехитрый способ убедиться в том, что человек выглядит так, как питается, очень просто. Есть несколько дней что-то вкусное, но не полезное. Жареное, жирное, сладости и копчения очень быстро оставляют «след» на лице. Если ежедневное меню содержит все вышеперечисленное, то надеяться на то, что кожа будет здоровой, наивно. Другое дело рациональное питание, а еще лучше — здоровый образ жизни. При таких условиях кожа лица прямо на глазах начнет очищаться и преображаться без косметических средств.

Продукты, помогающие оздоровить кожу лица

Томаты

Всеми любимые томаты — это не только ароматный и вкусный овощ, но и отличный помощник в борьбе за здоровую кожу. Уникальный состав этого плода, где есть ликопин и антиоксиданты, витамины и микроэлементы, умело справится с неэстетичными проявлениями акне. Это происходит за счет нормализации гормонального фона организма и уничтожению свободных радикалов.

Второе появляется в клетках человека в результате негативного влияния ультрафиолета. Особенность томата состоит в том, что после термической обработки его целебные свойства увеличиваются. Ликопина, чье благотворное воздействие на человеческий организм давно подтверждено учеными, после варки в томатах становится в разы больше. Выходит, что томатный сок и паста полезнее свежих помидоров.

Киви

Тропический плод — киви уже стал привычным продуктом питания для каждого. Его отличает высокое содержание витамина С и антиоксидантов. Такое сочетание веществ в его составе помогает придать коже гладкости и омолодить ее. Регулярное употребление киви — это отличная профилактика первых морщин. Очистить поры и избавиться от акне, точно так же поможет киви, ведь он славится противовоспалительными свойствами.

Гранаты

Количество разных витаминов в гранате невероятное. Именно поэтому их часто рекомендуют употреблять в пищу при всевозможных недугах, хронической усталости и авитаминозе. Заставить кожу очиститься и сиять изнутри под силу этому южному плоду. Получить максимальную дозу антиоксидантов выйдет именно из гранатов. Значит, удастся справиться со свободными радикалами в организме и снять воспалительный процесс на коже лица.

Тыква

Витамины «красоты», такие как А, С и Е в больших дозах содержатся в тыкве. Привычный для всех овощ, из которого многие хозяйки готовят вкусную кашу, запросто избавит от разных проблем с кожей, сделает ее чистой и ухоженной. Не уступают по своей пользе для человека тыквенные семечки. Жирные кислоты запускают процесс регенерации клеток кожи, омолаживая ее изнутри. В ней есть бесценные антиоксиданты. Все это вместе — волшебный коктейль красоты и здоровья.

Авокадо

Есть заморский плод авокадо, можно в салатах или намазывая его на хлеб. Авокадо не только вкусный, но и очень полезный продукт. Он устраняет повреждения кожи и способствует ее обновление на клеточном уровне. Клетчатка в составе плода улучшает работу пищеварительной системы и как следствие оздоравливает весь организм. Если добавить в свое ежедневное меню авокадо, то скоро кожа «отблагодарит» превосходным внешним видом. Бесценный витамин Е, который заставляет кожу лица светиться изнутри, есть в уже ставшей привычной для каждого мякоти авокадо.

Сбалансированное и разнообразное питание, а также прогулки на свежем воздухе и занятия спортом намного полезнее для кожи, чем любые косметические средства. Потому что получить чистую и здоровую кожу, удастся лишь, очистив и заставив отлично функционировать весь организм.

Предыдущая запись Имеет ли минеральная вода полезные свойства
Следующая запись Спорт для похудения и мифы о нем
Архивы