Что мешает нам похудеть

Вопреки мнению тех, кто воспитан на советском «Мойдодыре» или прошел муштру в лучших традициях сержантов американской армии, стыд — самый худший мотиватор. И если вы, исключительно из самых лучших побуждений, постоянно говорите подруге о ее лишнем весе в утонченной манере «хватит жрать!», вы не только становитесь источником ее невроза, но и отталкиваете ее с пути к стройности. Кандидат психологических наук и автор проекта «Адвокат толстых» Марина Новикова-Грунд уверена, что стыд мешает худеть. Это настолько сильное чувство, что оно способно заглушить голос разума, который помог бы нам поступать рационально и придерживаться разумных принципов при выборе образа жизни и питания. Более того, есть множество примеров фрустраций из-за чувства стыда, которые являются причиной набора еще большей массы тела. Это начинается с истории, когда полный человек стесняется зайти в фитнес-клуб («там же все такие спортивные и подтянутые!»), и заканчивается ночными походами к холодильнику, чтобы «заесть» чувство недовольства собой. Различные расстройства пищевого поведения (например, анорексия и булимия) также питаются стыдом.

Еще одна популярная стратегия обретения стройности — воспринимать лишний вес как врага. В недавней статье Ромы Супера о том, как победить рак, в отношении смертельно опасной болезни нет и половины дозы ненависти и агрессии, которая встречается от популярных «мотивирующих похудеть» текстов. «Fat-is-dead» — название блога, из которого позже возникла «Школа Идеального Тела» #sekta, однозначно заявляет об отношении к лишнему весу. На первый взгляд, кажется, что это все круто работает: враг обозначен, цель понятна, надо действовать на поражение — быстро, быстро, быстро. Те, кто справляются, празднуют победу удачными селфи в инстаграме. Однако если начать разбираться, то станет понятно, что килограммы жира — это не какая-то абстрактная субстанция, которая оказалась частью нашего тела посредством безумного эксперимента коварного ученого. Лишний вес — определенная часть нашего жизненного багажа, итог наших радостей и горестей, болезней и переживаний, слабостей и минут триумфа, моментов одиночества и веселых пирушек с друзьями. Стоит начать испытывать отвращение к своим лишним килограммам, как обнаружится, что вместе с этим тебя захлестнула ненависть к самому себе. Это знакомо тем, у кого под кубиками на животе прячутся неврозы и брезгливость к своему «внутреннему жирдяю». Точно так же, как табачный дым больше всего раздражает бывших курильщиков, так и чужая полнота нередко вызывает отвращение именно у тех, кто в процессе похудения вырабатывал к ней острую ненависть.