Когда и почему возникает желание похудеть? У всех это бывает по-разному, однако можно с уверенностью сказать – данный процесс одинаково полезен и для женщин, и для мужчин. Если человек твердо решил избавиться от лишних килограммов, то данное решение непременно пойдет ему на пользу.
Нелегкое начало
Прежде чем начать процедуру похудения, каждый желающий должен тщательно распланировать и продумать все этапы данного процесса. Особое внимание следует обратить на то, чтобы мотивация оставалась актуальной и стимулировала выполнение спланированных мероприятий.
Основные моменты, на них обязательно стоит сосредоточить особо пристальное внимание:
Кроме того, важным моментом во всем этом механизме является стимул – любое событие, к которому может быть приурочено похудание. Это может быть какой-то праздник, знаменательная дата или, например, начало пляжного сезона. Когда такой стимул определен, будет легче контролировать снижение веса и не сорваться.
Что еще нужно
С подготовкой к началу похудения стало более – менее ясно. Однако существуют дополнительные и важные атрибуты для того, чтобы данный процесс прошел еще успешнее. К таким атрибутам относятся:
Стоит помнить о том, что снижение веса – процедура весьма сложная и не одномоментная, поэтому наличие указанных атрибутов не только окажет практическую помощь в этом ответственном деле, но и обеспечит психологическую помощь, которая не менее важна и действенна.
Снижение веса – советы эндокринолога
Сразу можно спрогнозировать вопрос – а к чему тут эндокринолог? Разве решением подобных проблем не диетолог занимается? Ответ прост – специалист по эндокринологии компетентен в вопросах похудения ничуть не хуже диетолога, а во многих моментах и лучше. Он в состоянии дать практические советы по организации правильного питания в этот период, рассчитать количество «лишних» килограммов и посоветовать наиболее подходящую диету.
Вот лишь несколько весьма полезных советов от опытного врача – эндокринолога:
Человек, решивший сбросить вес, должен помнить об этих советах и неуклонно их выполнять на практике.
Правильная организация питания – залог успеха
С началом процедуры похудения необходимо так организовать свое питание, чтобы максимально приглушить чувство голода и приучить к этому состоянию организм. Если это удастся, то килограммы будут уходить незаметно, а организм не будет испытывать какого – либо дискомфорта.
Для того, чтобы обеспечить такое состояние дел, необходимо с самого начала процедуры внедрять следующие приемы, помогающими успешному похудению:
Кроме того, выполнение указанных приемов должно сочетаться с умеренной физической активностью и спортивными упражнениями. Для этого в домашних условиях отлично подойдут гантели, обруч или скакалка. Регулярно занимаясь с ними дома, через некоторое время можно будет ощутить реальные результаты – фигура станет стройнее, а кожа подтянется.