Бытует ошибочное мнение, что выполнять программы тренировок в домашних условиях очень сложно. Нет, физически конечно не сложнее, чем в спортивном зале, а вот психологически – да. Ведь для этого нужно обладать силой воли и четко поставленными целями. Существует некий соблазн лени, ведь дома вас никто не контролирует, и вместо необходимых десяти упражнений, можно сделать пять.…
Стройная и подтянутая фигура – мечтаете? Как бороться с жиром на ногах, животе и боках знают многие, а вот убрать жир на руках – задача действительно не из легких. В этой статье мы поможем вам разобраться с теми упражнениями, которые помогут избавиться от жировых отложений на руках раз и навсегда. Готовимся к тренировкам Перед тем…
Каждый, чья цель при посещении спортзала, похудеть, должен знать, как правильно тренироваться. Существует программа занятия, по которой помогут избавиться от лишних жировых отложений. Одного универсального решения для всех нет, но существует базовый комплекс упражнений, из которого каждый может создать свой индивидуальный. Но только конкретные упражнения способны превратить каждую тренировку в прекрасный способ преображения фигуры. Правильное…
Различные виды физических нагрузок позволяют сжигать те калории, которые поставляются в организм вместе с пищей. Оптимальное сочетание нагрузок в ходе тренировки позволяет эффективно наладить процесс сжигания излишнего жира, что приведет к гарантированному снижению веса при условии соблюдения белковой низкокалорийной диеты. Но, кроме указанных способов влиять на свой вес, есть еще один, который проходит не столь…
Существует множество различных упражнений для работы с прессом, которые помогают достигнуть желанного результата без занятий в фитнес клубах. Одним из проверенных и успешных вариантов стала йога. Да, именно йога. Она не только помогает сделать мышцы более эластичными, развить дыхание, найти умиротворение и приобрести душевное равновесие. Сегодня поговорим о йоге и мышцах брюшного пресса. Основные советы…