Сразу оговоримся, что это возможно. Сбросить за один месяц 10-15 кг реально: жесткие ограничения в еде, высокие физические нагрузки. Но последствия для организма будут столь же жесткими. Любые изменения — это уже стресс, а стремительные — стресс вдвойне. Человеческая психика устроена так, что она стремится любыми путями защитить своего «хозяина» от стресса, который она квалифицирует как угрозу существования. Поэтому психика будет посылать сигналы «прекратить истязания» и вернуться к привычным моделям поведения. Отсюда угнетенное состояние, плохое настроение и как следствие — обнаружение себя возле холодильника с палкой колбасы в руках и шоколадкой в зубах. Более того, организм будет пытаться сделать запасы на будущее, когда ситуация жестких ограничений может повториться. И вот они — сброшенные килограммы, которые вернулись назад.

Такое похудение — не похудение вовсе, а война против собственного организма и психики. Результат, как правило, плачевный.

Очень часто в основе переедания и как следствие лишнего веса лежат психологические проблемы. Человек не переедает, а буквально заедает свои тревоги. Еда — один из самых доступных источников наслаждения и удовольствия. Она позволяет буквально убежать от проблем. Это очень похоже на поведение зависимого от алкоголя или наркотических средств человека, который уходит в иллюзорный мир, не в силах взять на себя ответственность за настоящую, реальную жизнь. Только с едой все гораздо неприятнее. Если все знают, что алкоголь и наркотики — это зло, то с едой такая установка не работает. Как может быть злом то, что буквально обеспечивает жизнедеятельность?! В такую хитрую ловушку попадают многие люди, съедая пару сладких булочек после тяжелого трудового дня или устраивая «праздник живота» на выходных.

Человек вознаграждает себя, чувствует счастье и удовлетворение в моменте. Эту иллюзию поддерживает и тот факт, что лишний вес накапливается постепенно, люди успевают свыкнуться с неудобствами, которые он им приносит. В итоге — отражение в зеркале, которое удручает, и проблемы со здоровьем. Да, лишний вес — это ВСЕГДА проблемы со здоровьем, даже если вы их не ощущаете. Поэтому мы в своих программах похудения ввели обязательную консультацию врача и сдачу анализов, чтобы понять — что происходит с организмом.

1. Похудеть и сохранить результат — не одно и то же. Чтобы был эффект, настраивайтесь на изменение образа жизни, а не отвес, который можно увидеть на весах.
2. Главный в похудении — вы. Психолог, врачи, диетолог, нутрициолог — ваши помощники, но основную работу вести вам. Это ответственность, которую надо принять.
3. Загоняя себя, вы ничего не добьетесь. С тем же успехом можно колотить по ногам с целлюлитом палкой в надежде разбить жир. Ищите комфортные условия, грамотных специалистов и следите за своим хорошим самочувствием.
4. Будьте последовательны и не ждите быстрых результатов. Брокколи на пару утром и пробежка днем не дадут тонкую талию к вечеру. Но каждый день — это возможность сделать еще один шаг к лучшей версии себя.
5. Не обесценивайте свои усилия и усилия специалистов. Иногда будет казаться, что ничего не происходит. Это неправда. Выстраивание нового образа жизни — кропотливый процесс.
6. Верьте в успех. Он обязательно придет!